Metyylifolaatti ja folaatti, mitä eroa niillä on?
Folaatti eli B9-vitamiini on yksi elimistön tärkeimmistä vitamiineista. Se osallistuu moniin kehon perustoimintoihin, kuten solujen jakautumiseen, veren muodostukseen ja immuunijärjestelmän normaaliin toimintaan. Lisäksi folaatti auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta sekä edistää normaaleja psykologisia toimintoja.
Vaikka folaatti tunnetaan erityisesti raskausajan ravintoaineena, sen merkitys ulottuu paljon laajemmalle. Riittävä folaatin saanti on tärkeää kaikenikäisille osana päivittäistä hyvinvointia.
Kaikki folaatin muodot eivät ole samanlaisia
Moni yllättyy kuullessaan, että elimistö ei voi hyödyntää kaikkia folaatin muotoja sellaisenaan. Esimerkiksi synteettinen foolihappo tarvitsee useita muuntumisvaiheita ennen kuin keho pystyy käyttämään sitä biologisissa prosesseissaan. Tämän vuoksi kiinnostus aktiivista folaatin muotoa kohtaan on kasvanut viime vuosina merkittävästi.
Metyylifolaatti, eli 5-MTHF, on folaatin biologisesti aktiivinen muoto. Se on valmiiksi siinä muodossa, jota elimistö pystyy hyödyntämään ilman erillisiä muuntumisvaiheita.
Mikä on metylaatio?
Metylaatio on elimistössä jatkuvasti tapahtuva luonnollinen biokemiallinen prosessi. Se osallistuu lukuisiin kehon toimintoihin, jotka liittyvät esimerkiksi solujen normaaliin toimintaan ja geenien säätelyyn.
Metylaatiosta on viime vuosina puhuttu paljon hyvinvointi- ja terveyspiireissä, sillä se on keskeinen osa elimistön normaalia biokemiaa. Metylaatioprosessien toiminta on riippuvainen useista ravintoaineista, joista yksi tärkeimmistä on folaatti. Siksi folaatin riittävä saanti on tärkeää osana tasapainoista ruokavaliota ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Folaatin merkitys eri elämäntilanteissa
Folaatin tarve korostuu erityisesti kasvun ja solujen uusiutumisen vaiheissa. Virallisesti hyväksyttyjen terveysväitteiden mukaan folaatti osallistuu kudosten kasvuun raskauden aikana, minkä vuoksi sen saantiin suositellaan kiinnittämään erityistä huomiota raskautta suunniteltaessa ja raskauden aikana.
Lisäksi folaatti:
- edistää normaalia veren muodostumista
- edistää normaaleja psykologisia toimintoja
- edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa
- auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta
- osallistuu solujen jakautumisprosessiin
Monipuolinen ruokavalio on ensisijainen folaatin lähde, mutta joskus saantia voidaan täydentää ravintolisällä.
Viridian Metyylifolaatti 400 µg
Viridian Metyylifolaatti sisältää folaatin valmiiksi aktiivisessa 5-MTHF-muodossa. Tuote tarjoaa 400 mikrogrammaa metyylifolaattia kapselia kohden ilman tarpeettomia lisäaineita.
Laadukas aktiivinen folaattivalmiste on helppo tapa täydentää päivittäistä B9-vitamiinin saantia osana monipuolista ruokavaliota ja terveitä elämäntapoja. Folaatti on pieni mutta merkittävä ravintoaine, jonka vaikutukset ulottuvat solujen toiminnasta jaksamiseen ja hyvinvointiin. Siksi sen riittävä saanti kannattaa varmistaa jokaisessa elämänvaiheessa.
